☝️ Часто слышите от коллег и друзей " Вот я сегодня столько-то шагов прошел!"? ЗОЖники твердят направо и налево про 10000 шагов в день. Физическая активность это то, чего нам сегодня не хватает и то, что так просто получить не затратив средств. Но откуда эта норма взялась?! Не задумывались? Почему не 9 тыс. или 15?
В 1960 году японский профессор Йосиро Хатано озаботился проблемой ожирения среди японцев, вызванной гиподинамией. И в 1965 году начал продавать прибор «Manpo-kei» , что означало 10 тыс. шагов. Шагомеры продавали с рекламной кампанией "Давайте делать 10 тысяч шагов в день!" С тех пор и закрепилась идея о 10000 шагах. И эту идею и по сей день активно продвигают все борцы за здоровый образ жизни. Конечно, это миф. Само количество шагов не столь важно учитывать. Важно уделять ежедневно хотя бы 30 минут ходьбе. При этом не учитывать ваши шаги в течение дня. Важна непрерывность ходьбы и её темп.
А использовать разные гаджеты для этого иногда очень полезно. Для некоторых людей это дополнительный стимул!
Узнала недавно, что существует «умный» браслет, который умеет определять процент подкожного жира и по голосу понимает настроение владельца. Вот как! 🙂 Но ожирение мы обсудим позже!
